Enfim, férias!

Cansados da escola, do trabalho e dos confinamentos, as férias vão ter um sabor diferente este ano.

Férias é tempo de descanso, de gozar a praia e os espaços ao ar livre, de aproveitar o que a Natureza tem para nos oferecer.

Para a grande maioria de nós, férias é tempo de aproveitar o verão, encher o corpo de sol, molhar os pés nas águas do mar, caminhar …

Porém, não nos podemos esquecer que a exposição moderada ao Sol é benéfica e estimulante para o organismo. Sentimo-nos com mais energia, mais revigorados e o bronzeado da pele guarda bem guardadinha a vitamina D, por que os nossos corpos tanto anseiam.

Mas… e há sempre um mas; temos de estar atentos aos índices de UV e dosear a exposição solar. A exposição intensa e direta deve ser evitada, já que constitui um fator de risco de peso para o cancro da pele. Adota comportamentos de prevenção; usa um protector solar com um fator de proteção elevado, adequado ao teu fototipo de pele; aplica-o meia hora antes da exposição ao sol e a cada duas horas, aproximadamente.

Evita as horas de maior calor, aquelas em que o índice UV é maior, entre as 12h00e as 16h00 e, de quando em vez, procura a sombra do chapéu de sol. Repara na imagem e tira as tuas conclusões para que férias seja sempre sinónimo de saúde.

Aproveita o Sol, mas protege-te! Cuida da tua saúde!

Boas férias!