Sugestões de leitura

Aproveita este dia, Dia Mundial da Poesia, abre um livro de poesia e lê.

Deixamos-te 4 sugestões:

Dizia Sophia de Mello Breyner Andresen que «este livro (…) é constituído por obras de poetas de todos os países de língua oficial portuguesa; é um livro de iniciação, destinado à infância e à adolescência e onde procurei reunir poemas que, sendo verdadeira poesia, sejam também acessíveis. […]» (in Posfácio da primeira edição)

O Pássaro da Cabeça reúne diversos poemas infantis de Manuel António Pina, acompanhados pelas magníficas imagens realizadas pela pintora Ilda David.

Com risos e ritmos, Luísa Ducla Soares ensina a pensar. O nonsense como forma de dar a ver os desacertos do mundo: o racismo, a guerra, a solidão, a violência.
Fio condutor desta guirlanda de poemas: o tempo - os tempos de agora, os tempos antigos, o tempo do relógio...  [Fonte: www,fnac.pt]

Um homem que recolhe palavras durante a noite e trata delas durante o dia: o limpa-palavras. A palavra obrigado agradece-lhe. A palavra brisa refresca-o. A palavra solidão faz-lhe companhia.
Um guarda-redes míope que confunde a realidade com a sua imaginação. Não vê o jogo, mas pode imaginá-lo. Melhor do que saber o que está a acontecer é saber o que poderia ter acontecido? Uma série de portas sem as quais nada acontecia. Um sorriso abre-as. Uma palavra também, se for uma palavra-chave. E mais, muito mais... [Fonte: www,fnac.pt]

 

Dia Mundial da Água

Celebra-se hoje, 22 de março, o Dia Mundial da Água, este ano com o tema “Valorizar a água”.

Este dia foi proclamado através da resolução 47/193 da Assembleia Geral das Nações Unidas, no dia 22 de dezembro de 1992. Este ano, o apelo traduz-se num alerta para as consequências negativas que o crescimento populacional, o aumento do uso de água na agricultura e na indústria e as alterações climáticas, têm na preservação da água. 

Repara no que está enunciado no artigo 4º da Declaração Universal dos Direitos da Água: “O equilíbrio e o futuro de nosso planeta dependem da preservação da água e de seus ciclos. Estes devem permanecer intactos e funcionando normalmente para garantir a continuidade da vida sobre a Terra. Este equilíbrio depende em particular, da preservação dos mares e oceanos, por onde os ciclos começam.”

Por isso, todos somos chamados a pensar nas atitudes que tomamos no nosso dia-a-dia, que podem pôr em causa a preservação da água e a sua qualidade, com consequências dramáticas sobre o ser humano e todo o Planeta.

Para nos fazer refletir sobre o uso que fazemos da água e a sua importância, realiza-se, hoje, a campanha H2Off - Hora de fechar a torneira, um verdadeiro desafio a todos e a cada um. 

Pretende-se que durante 1 hora, das 22h00 às 23h00, se não abram as torneiras, de forma intencional e consciente. A ideia é fechar as torneiras por se tratar de um bem finito, mas também, homenagear os que dela tratam e que, durante toda a pandemia, têm estado na linha da frente para que os serviços públicos essenciais de água e do seu tratamento sejam sempre prestados com a mesma garantia de qualidade.

Sabias que…

A água cobre cerca de 70% da superfície da Terra e totaliza um volume de 1386 milhões de quilómetros cúbicos. Porém, a quantidade de água doce disponível para utilização humana é limitada pelas condições naturais do planeta.

Fonte: https://conselhonacionaldaagua.weebly.com/uploads/1/3/8/6/13869103/4175214_orig.png

Assim,

• apenas 2,5% de toda a água existente na Terra é doce;
• destes 2,5%, a maior parte (1,8%) está retida em forma de gelo na Antártida, no Ártico e nos glaciares, não estando disponível para uso humano;
• as necessidades em água da humanidade e dos ecossistemas terrestres têm de ser satisfeitas com base nos restantes 0,7% da água doce existente no planeta, que totalizam cerca de 10,7 milhões de quilómetros cúbicos.

Referências bibliográficas:

Conselho Nacional da Água - https://conselhonacionaldaagua.weebly.com/aacutegua-no-planeta-terra.html

Planeta Macboot - http://planeta.macboot.com.br/dia-mundial-da-agua/

Tempo.pt Meteored - https://www.tempo.pt/noticias/actualidade/hoje-e-o-dia-mundial-da-agua-2021-clima.html

Cantar poesia

Ainda na celebração do Dia Mundial da Poesia, partilhamos um trabalho da Biblioteca da Escola Secundária de Amares. Descobre a poesia, clicando na imagem.

 

Dia Mundial da Poesia

Para celebrar a poesia neste dia de início da primavera, deixamos-vos três poemas:

 “Conversas com o sol”, um poema de João Pedro Mésseder,

"Cuidar do tão diferente como tu" de Ana Luísa Amaral,

E ainda, "O ano em que o calendário avariou" de Manuel António Pina.

 

Dia Mundial do Sono

Celebra-se, anualmente, na sexta-feira anterior ao equinócio da Primavera, este ano a 19 de março.  Este dia, assinalado desde 2008 pela Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine), é anualmente comemorado em 75 países do mundo; pretende-se celebrar o sono e alertar as populações para os benefícios do sono regular diário e os malefícios da ausência/ privação do sono.

O sono é um estado de repouso fundamental para o ser humano, com impacto na saúde, no bem-estar, no equilíbrio emocional e na qualidade de vida. Dormir bem ajuda ao desenvolvimento do cérebro e da memória, aumenta a capacidade de aprender, memorizar, criar, fazer escolhas lógicas e decidir.

Não dormir afeta o raciocínio, a concentração e a memorização; potencia as distrações, os lapsos e os esquecimentos; provoca instabilidade emocional, irritabilidade e mudanças bruscas de humor.

Quem dorme pouco e mal tem mais propensão a desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, doenças psiquiátricas e Alzheimer. A privação do sono tem, também, um impacto negativo no nosso sistema imunitário, havendo um maior risco de infeção aquando da exposição a vírus respiratórios.

Fonte: https://www.tuasaude.com/por-que-precisamos-dormir/

Queres ter uma boa noite de sono?

• Cria rotinas: um horário para acordar e um para deitar;
• Procura a exposição solar no período de manhã;
• Realiza atividade física regular, principalmente nas primeiras horas do dia;
• Evita uma exposição à luz dos écrans dos dispositivos eletrónicos;
• Evita uma refeição pesada ao jantar;
• Cria um ambiente confortável: escurece o quarto, regula a temperatura ambiente e mantém o silêncio;
• Promove o relaxamento: toma um banho de água quente uma a duas horas de adormeceres; cria um momento de leitura.
• Evita consumir bebidas alcoólicas, cafeinadas e açucaradas;
• Faz sestas curtas.

O que faz o nosso organismo enquanto dormimos?

• Repara os tecidos do corpo, facilitando a cicatrização de feridas;
• Recupera os músculos;
• Recupera energias;
• Regulariza a função hormonal;
• Fortalece o sistema imune;
• Otimiza o metabolismo;
• Consolida a memória, o que permite melhorar o desempenho escolar e profissional.

Quanto tempo deve durar o sono?

A quantidade de sono adequada não é igual para todas as pessoas, mas não é recomendado dormir menos do que 6 horas por dia. Um dos fatores que a faz variar é a idade, como podes reparar na tabela:

Fonte: https://www.tuasaude.com/por-que-precisamos-dormir/

Uma boa noite de sono deve passar por 5 fases:

Fonte: https://www.tuasaude.com/por-que-precisamos-dormir/

Fase 1: o Adormecer – tem uma duração curta, cerca de 15 minutos; os músculos começam a relaxar e o cérebro a desligar-se. Qualquer estímulo pode despertar facilmente a pessoa;

Fase 2: o Sono leve – tem uma duração igualmente curta, entre 10 a 20 minutos; nesta fase os ritmos cardíacos e respiratórios diminuem e a temperatura do corpo desce;

Fase 3: Início de sono profundo - o metabolismo diminui e todos os órgãos funcionam mais lentamente.

Fase 4: Sono profundo - o corpo começa a repor as energias, a recuperar a saúde das células e produzir hormonas ligados ao crescimento;

Fase REM: os Sonhos - nesta fase ocorrem os sonhos e o cérebro retém informações importantes recebidas durante o dia e elimina a memória considerada desnecessária.

Se pretenderes saber mais, clica aqui.

Fontes: https://www.tuasaude.com/por-que-precisamos-dormir/ 

             https://sleeplab.pt/2021/03/11/dia-mundial-do-sono-2021/   

 

Dia Internacional da Matemática

No dia do PI, comemora-se o Dia Internacional da Matemática, subordinado ao tema “Matemática por um mundo melhor”.

No dia do PI, comemora-se o Dia Internacional da Matemática, subordinado ao tema “Matemática por um mundo melhor”. Todos os ano, no dia 14 de março, todos os países são convidados a participar em atividades para alunos e público em geral, em escolas, museus, bibliotecas e outros espaços. Este ano foi lançado um desafio: a elaboração de um cartaz em que seja utilizada a linguagem gráfica e matemática, enquanto linguagem universal, para comunicar a ideia de como tornar o mundo um pouco melhor.

Em apenas 48 horas, de todo o mundo, foram recebidos mais de 2100 criativos e interessantes cartazes. Online, estão expostos os que deram entrada até ao dia 1 de março.

Fizemos um vídeo da participação portuguesa. Parabéns aos participantes!

 

Dia do PI

Hoje, celebra-se o Dia Mundial do PI (3,14), o número irracional mais famoso da História. Há mais de 2000 anos que são feitos estudos à volta deste número. As suas propriedades continuam a ser investigadas e os matemáticos continuam à procura de novos e mais poderosos métodos para calcular o seu valor. 

A mais antiga referência a este número data de 430 a.C. e é feita por Hippokrates de Chios. William Jones, em 1706, foi o primeiro a utilizar o símbolo. Este símbolo que no alfabeto grego corresponde à letra p, é a primeira letra da palavra grega que significa perímetro (perímetron).

É o dia do PI porque é o mês três do ano e o dia 14 do mês.

3,14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 3751… é apenas o início do número que representa a constante dada pela razão entre o perímetro de um círculo e o seu diâmetro. O seu valor é 3,1415926… e os dígitos continuam infinitamente, num padrão que nunca se repete, o que o torna mais misterioso.